Игровые тренировки под музыку — аэробика для детей. В детском возрасте необходимо заложить основы по формированию физического здоровья, которые обеспечат в дальнейшем здоровую и долгую жизнь. Одним из способов приобщения молодого поколения к правильному образу жизни является аэробика для детей. Тренировки по ней проводятся в игровом и увлекательном формате, что делает занятие спортом интересным и забавным.

СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Рассмотрим особенности занятий аэробикой и их пользу для детей. Аэробика: что это такое? Занятия аэробикой являются не только нацеленным на снижение веса комплексом упражнений, но и довольно сложным видом спорта. В нем переплетаются различные художественные элементы, взятые из танца, гимнастики и фитнеса. При этом выполнение движений сопровождается ритмичной музыкой.

Когда проводятся соревнования, судьи оценивают выступление по таким параметрам, как мастерство исполнения, взаимодействие и эмоции партнеров. Демонстрирующие свои способности на соревнованиях спортсмены должны отличаться гибкостью, выносливостью, артистичностью и хорошей координацией. Они обязаны показать наличие этих качеств и уровень сложности выполняемой программы — индивидуально и группами. Для того чтобы добиться высоких результатов в спорте, заниматься нужно с раннего возраста. Детской аэробикой можно начать заниматься в 5–7 лет. При этом важно отсутствие противопоказаний к занятию данным видом спорта и наличие у ребенка пластичности.

Кроме того, у него должно быть желание посещать аэробные тренировки. Взрослые должны понимать, что не стоит ждать от малышей быстрых результатов, поскольку спортивные упражнения по аэробике, являясь очень сложными, требуют трудоемкой работы в течение многих лет. Зато спортивная аэробика для детей воспитывает характер и выносливость, даже если человек не становится олимпийским чемпионом. Кроме того, занимающиеся данным видом спорта люди отличаются осанкой, отличной физподготовкой, грациозностью и крепким здоровьем.

Детская аэробика — это увлекательное и интересное занятие спортом. Особенности аэробных занятий. Для проведения занятий по детской аэробике устраивают специальные детские комнаты и оборудуют залы. В них важно наличие качелей, канатов, детского спорткомплекса и пр. Тренировки основаны на специально адаптированных для детей аэробных шагах.

При составлении программы и разработке комплекса упражнений учитывается не только возраст занимающихся, но и их интересы с уровнем развития. Важно подготовить детям форму для занятий, чтобы одежда подчеркнула направленность тренировок. Это должны быть слитные купальники без глубоких вырезов на их верхней части. Ребенку должно быть комфортно двигаться. По мнению специалистов упражнения под музыку могут выполнять дети даже с 1 года.

Продолжительность занятий устанавливается в зависимости от возрастной группы. К примеру, для детей до 2 лет она должна составлять максимум 10 минут, а к трехлетнему возрасту может быть увеличена до 20 минут. Кроме того, современные методики позволяют ребенку до 3 лет заниматься вместе с матерью. Маленькие спортсмены начинают с 3 тренировок в неделю. Затем количество занятий постепенно увеличивается до 2 раз в день. В спортивную аэробику включены следующие акробатические и гимнастические элементы.

Отжимания различного типа. Делается акцент на показе статических сил (это может быть, к примеру, упражнение «уголок»). Обороты тела в воздухе и прыжки.

Движения, демонстрирующие гибкость и пластичность тела (танцевальные элементы). Комплекс упражнений для каждого занятия подбирается в зависимости от уровня подготовки и возраста детей. Например, базовый комплекс с низкой нагрузкой подходит всем без исключений.

Когда комплекс предполагает высокую нагрузку, в уроки входит разминка мышц, прыжки, ходьба, бег и комбинированные движения различной нагрузки для рук и ног. Комплексы с низкой нагрузкой предполагают выполнение упражнений при обязательном расположении одной ноги на полу. При этом амплитуда движений руками по горизонтали не должна превышать высоты плеч занимающегося. При ударной высокой нагрузке все движения выполняются в кратковременном полете. В этом случае руки поднимаются выше уровня плеч и при выполнении упражнений обязателен отрыв обеих ног. В отличие от классических упражнений, физические нагрузки детям во время аэробики даются в игровом и увлекательном формате.

В чем заключается польза тренировок? Эффективность этих нагрузок для детского организма высока. Регулярное посещение занятий способствует укреплению здоровья, увеличению уровня энергии и направлению детской гиперактивности в нужное русло. Они также помогают улучшению основных функций детского организма.

Занимающиеся аэробным спортом дети, в отличие от ведущих малоподвижный образ жизни ребят, имеют прочную костную структуру и меньший риск развития всевозможных заболеваний. К тому же важную роль играет и психологический фактор, так как дети с привитой к занятиям спортом любовью, вырастают весьма активными и жизнерадостными.

Смотрите также

  • ЗАНЯТИЯ АЭРОБИКОЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ

    Игровые тренировки под музыку — аэробика для детей. В детском возрасте необходимо заложить основы по формированию физического здоровья, которые обеспечат…

  • ПАРНЫЕ СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

    Спортивные бальные танцы для детей в мкр. Железнодорожный г. Балашиха. С 4 лет дети, чьи родители желают, чтобы их ребенок занимался танцами, приходят на…

  • ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

    Восточные танцы для детей в Москве. м Белорусская, САО, Беговой район, Ленинградский просп., 12. Фитнес и аэробика, единоборства, танцы, восточные…

  • ЗАНЯТИЯ ХИП-ХОП ДЛЯ ДЕТЕЙ

    Хип-хоп для детей в Москве. м Белорусская, САО, Беговой район, Ленинградский просп., 12. Фитнес и аэробика, единоборства, танцы, восточные практики….

  • ЗЕЛЕНОГРАД СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

    Школа танцевального спорта. В Зеленограде для детей от 3 лет с титулованными преподавателями, комфортным залом и гарантией результата. Оставьте заявку…

Заказать звонок
+
Жду звонка!