занятия пилатесом

Занятия пилатесом – это комплексный подход к развитию своего тела!

Пилатес разработан на основе йоги, тайчи и других восточных традиций. Во время занятий пилатесом задействуется глубоко лежащие мышцы за счет того, что каждое упражнение выполняется в медленном темпе, без надрыва и перенапряжений.

Занятия пилатесом прорабатывают каждую группу мышц на силу и вытяжение и за счет этого организм укрепляется в целом медленными силовыми нагрузками.

Преимущества занятия пилатесом для начинающих в школе танцев «Корона данс» в Москве очень много:

• Занятия пилатесом развивают баланс и координации движений, снижают восприимчивость к стрессу;
• Пилатес увеличивает гибкость и силу тела за счет улучшения эффективности движений;
• Пилатес помогает восстановить мышцы после травм (предупреждает зарастание повреждённых мышц соединительной тканью);
• Занятия пилатесом улучшают кровообращение и дыхание, помогают научиться чувствовать свое тело, осознавать свои движения;
• Пилатес станет отличным дополнением к нагрузке спортсменов для корректировки перенапряжения мышц.

Главные принципы пилатеса — концентрация, центрирование, контроль, дыхание, точность, плавность.